カテゴリー 「食べ物で基礎足代謝をあげる」

朝食は食べるようにする

基礎代謝をあげるには起きたら体を目覚めさせて体温を上げなければなりません。

忙しいからと言って朝食を抜くのは基礎代謝が下がるだけでなく、脂肪が付きやすい体にもなります。

そのためにも起きた後の朝食はとても大事です。

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高タンパクの食べ物を摂取

基礎代謝を上げるなら筋肉をつけることです。そのために食事内容は重要になってきます。

たんぱく質を摂取することで筋肉の生成が促されて筋肉がついていきます。

食事では魚や肉などを摂取することで、筋肉がつくようになっていき、基礎代謝が上がり、同時にアミノ酸が脂肪分解を手助けして太りにくい体にもしてくれます。

特に脂身の少ない高タンパク食品が基礎代謝アップには効果的です。

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基礎代謝をあげる飲み物

基礎代謝をあげるなら、運動をする、食べ物を工夫するなどいくつかの方法がありますが、大切なのは毎日続けるのが重要です。

いくら決心しても、毎日ジムに通ったり、自炊したりするのは、初めから頑張ろうと意気込むのは長続きしないことも多いです。

その点で基礎代謝をあげる飲み物は毎日手軽に続けらることが出来ます。

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