カテゴリー 「その他の方法」

血行を悪くするのは良くない

血行不良は基礎代謝を下げることになり、脂肪の燃焼を悪くして、体温も低くなるので内臓などの働きも悪くなり、体にはデメリットが多いです。

血液は酸素を全体に送るだけではなく、栄養素を体中に行き渡らせたり、体温低下を防いだりと、重要な役割があります。

冷え性で手足が冷たいなどの人は特に気をつけて体温を上げるようにした方が良いです。

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姿勢などを正すと良い

基礎代謝をあげるなら普段の何気ない姿勢も重要になってきます。

楽な姿勢をしていれば、それだけ体の力が抜けているということになり、筋肉も十分に使っていないということになります。

楽な姿勢であればあるほど、使われる筋肉の力は少なくなり、エネルギー消費も少なくなり、代謝も下がることになります。

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半身浴で基礎代謝アップ

半身浴は胸よりしたの下半身だけをお湯につかる入浴方法であり、基礎代謝アップに効果的です。

ぬるめのお湯に長時間つかるので、のぼせることもなく、心臓への負担も軽いので、血圧の高い人でもおすすめです。

体の芯まで暖かくなり、冷え性改善や疲労回復にも役立ち、メリットが沢山あります。

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